Групповые программы и аэробика

Групповые программы по аэробике предназначены для тех, кто любит драйв, движение и разнообразие в тренировках. В Universal Fit на ваш выбор предлагается несколько залов с групповыми программами. Все залы для аэробики оснащены безопасным паркетом, выполненным по «плавающей» технологии. Каждый посетитель может выбрать для себя наиболее подходящее направление: выскокоударная или низкоударная аэробика, уроки со штангой, с мячом, аэробные нагрузки на стэп платформе. Благодаря динамичной музыке, интенсивному ритму и верно подобранному уровню нагрузки, каждый из наших клиентов может в короткий срок достичь устойчивых результатов.

 

Аэробные направления

 

Step*

Аэробика с использованием степ-платформы. Урок включает в себя комбинацию только из базовых шагов степ аэробики. Продолжительность 55 мин.

 

Step**

Аэробика с использованием степ-платформы. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинацию из базовых шагов и их усложненных вариаций. Продолжительность 55 мин.

 

Cycle

Высокоинтенсивная тренировка на велотренажерах. Имитация велогонки. Урок направлен на развитие общей и скоростно-силовой выносливости, уменьшение жировой массы тела. Продолжительность 55 мин.

 

Силовые классы 

 

Pump

Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность. Продолжительность 55 мин.

 

Body-Low

Тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Высокая и средняя интенсивность урока. Продолжительность 55 мин.

 

Body-Up

Тренировка мышц плечевого пояса и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

 

Смешанный формат

 

ABS+Stretch 

Смешанный формат тренировки. Тренировка мышц брюшного пресса  и спины + тренировка на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.

 

Functional Training

Урок на развитие скоростно-силовых качеств, координации, ловкости, гибкости и чувства баланса. Тренинг способствует снижению жировой массы тела, повышает возможности опорно-двигательной и кардио-респираторной систем организма. Продолжительность 55 мин.

 

FitBall

Функциональная тренировка с использование мяча Fit-Ball, укрепляет все основные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы. Продолжительность 55 мин.

 

Energy Life

Это силовая тренировка для мышц всего тела. Сочетание терапевтических  упражнений, упражнения на силу, гибкость. Помогает одновременно укрепить и привести в тонус все группы мышц, снять стресс убрать боль в спине. Продолжительность 55 мин. 

 

Танцевальные направления

 

Belly Dance

Древнейшее искусство Востока. Экзотический, красивый и захватывающий танец. Продолжительность 55 мин.

 

Caribbean

Клубная латина, сальса, бачата, кизомба, бразильский зук. Зажигательные ритмы Кубы и Африки! Продолжительность 55 мин.

 

Dirty Dance

Сочетание современных направлений в танцах – go-go, R’n’B, Strip Plastic, Booty Dance. Продолжительность 55 мин.

 

Body Ballet

Классическая хореография с элементами аэробной нагрузки, позволяющая развить гибкость суставов и позвоночника, укрепить и подтянуть мышцы. Отличная возможность научиться искусству владения собственным телом! Продолжительность 55 мин.

 

Zumba *

Популярная фитнес-программа, сочетающая в себе мощную энергетику, восхитительный микс танцевальных элементов под пульсирующие ритмы со всего мира. Продолжительность 55 мин.     


Заказать клубную карту